頭痛の原因は寝すぎや寝起き?目が痛いときはどうする?

頭痛は我々にとっても身近な症状です。頭痛の裏には重い病気が潜んでいることもありますが、
一方で頭痛自体は珍しいものではないため裏に病気がないものもたくさんあります。

 

 

しかし裏に病気があろうがなかろうが頭痛は嫌なものです。では、どうすれば頭痛の痛みから解放されることが出来るのでしょうか。 「頭痛の原因は寝すぎや寝起き?目が痛いときはどうする?」の続きを読む…

健康寿命2014市町村別ランキング!厚生労働省と平均寿命の関係は?

人がどれだけ生きられるかの指標になるのが平均寿命です。
日本の平均寿命は世界に類を見ないほど長く、現時点では世界一です。
2013年は日本人男性の平均寿命が80.21歳を超えるなど、その寿命はどんどん長くなっています。

 

 

平均寿命が延びること自体は衛生環境と医療水準が優れているあかしでもあり、
歓迎すべきことなのですが、一方で平均寿命の延びは社会保障費の増大、介護疲れなどの新たな問題を引き起こすようになりました。

 

 

そこで厚生労働省をはじめとする各団体が注目しているのが健康寿命という指標です。
健康寿命とはその人が自立した生活が出来る生存期間のことです。
たとえば、平均寿命が80年で、平均介護期間が10年間だった場合、健康寿命は80-10=70年となります。

 

 

健康寿命が長ければ長いほど介護に必要な時間が低くなり、世の中の介護にかける労力が減ります。
そうなれば必然的に医療費も抑制されますし、介護者も他のことに使える時間が増えて万々歳です。

 

 

しかし、現時点では健康寿命を延ばす取り組みが必ずしも成功しているとは言えません。
厚生労働省の調査によれば、2013年のわが国の健康寿命は、男性が71.19歳(対2010年比+0.78歳)、女性が74.21歳(同+0.59歳)でした。

 

 

一方、同年の平均寿命は男性が80.21歳、女性が86.61歳となっています。
つまり、介護が必要な期間は男性で9.02年、女性で12.40年というわけですね。
もちろん平均値なので一概にこの期間介護が必要になるわけでもないですが、
このくらい介護のお世話になる可能性があることについては覚悟しておかなければならないわけです。

 

 

介護の負担を減らすには健康寿命を平均寿命に近いところまで押し上げる必要があるのですが、では健康寿命を延ばすにはどうすればいいのでしょうか。

 

 

健康寿命を増やすためのキーワードとして取り上げられるのが「テクテク・カミカミ・ニコニコ・ドキドキ」といわれています。

 

 

テクテク=歩くこと、適度な運動
カミカミ=よく噛むこと、適切な食事
ニコニコ=笑顔、心の平穏
どきどき=適度に興奮すること

 

 

という意味です。一見難しそうに見えますが、別に運動はプロスポーツ選手並みの激しいものを求めてるわけでもないですし、果たそうと思えば結構簡単にできるものばかりです。

 

 

しかし、仕事を辞めてしまうとなかなか動く機会がないのもまた事実。
中には仕事が生きがいでいっ生涯続けたいという人も居るでしょうが、
仕事は嫌いだけど健康寿命は伸ばしたいという人はどうすればいいのでしょうか。

 

 

一番いいのはとにかく外に出ることです。家の中には刺激も運動もありません。
外に出て何かが行えばとりあえず適度な運動にはなりますし、心躍る何かに遭遇できるかもしれません。

 

 

特別なところへ行く必要はありません。近所のスーパーでも、デパートでも、
遊園地でも何でも構いません。いろいろな人と交わればそれだけ脳も刺激されます。
退職したからと言って毎日家でゴロゴロするようなことはせず、出来るだけ刺激を求めましょう。

 

 

ちなみに、2013年都道府県別健康寿命ランキングトップ5は
1静岡県
2愛知県
3群馬県
4茨城県
5宮崎県

ワースト5は
1大阪府
2長崎県
3高知県
4青森県
5福岡県

となっています。

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その見た目から10円禿げと呼ばれることもあります。
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その裏に危険が潜んでいることもあるため甘く見てはいけません。

 

 

正しい対処法を知って、治療に臨みましょう。 「多発性円形脱毛症とは?症状と完治までのプロセス」の続きを読む…

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急性扁桃炎が自然治癒する期間はどれくらい?

急性扁桃炎とは俗にいう「扁桃腺が腫れた」状態のことを指します。
扁桃とは口の中の左右にある口蓋扁桃、端の奥の突当りにあるアデノイド、
耳管周囲扁桃、舌の付け根の自今扁桃などがあります。

 

 

原因

人間の口腔内には様々な菌が存在しています。
扁桃にはそれらの菌と、免疫細胞が混在しています。
通常はこの免疫細胞が金をシャットアウトしてくれるのですが、
ときには対処しきれずに金やウイルスが中で増殖してしまうことがあります。

 

 

ウイルスが増殖を起こすと扁桃に炎症が起こります。これが扁桃炎です。
扁桃炎は主に抵抗力の弱い子供によく見られる症状ですが、大人も感染することがあります。

 

 

症状

子どもの場合は急性扁桃炎と同時に花の症状も引き起こしやすいので注意が必要です。
症状は風邪と似ています。38.5度程度、もしくはそれ以上の高熱が現れるとともに、
のどの痛みを感じるようになります。頭痛、倦怠感を感じることもあります。

 

 

赤くなった扁桃の表面には普段は見られない小さなかすが出来ます。
この小さなかすを膿栓といいます。

 

 

扁桃炎は自然治癒に任せるよりも、医療機関を受診して薬で治すべきです。
自然治癒に任せると扁桃周囲炎や慢性扁桃炎といった他の病気になることも考えられます。
治療は軽度の場合はうがい薬やトローチなどでも大丈夫ですが、
症状が重いときは抗生物質や鎮静剤、消炎鎮痛薬を使用します。

 

 

食事がとれないほどのどが痛いときは点滴で栄養分を補給します。
生活は規則正しいものにしましょう。口の中は清潔に保ち、
症状が消えかかっていても時々はうがいをするようにしましょう。
飲酒と喫煙はなるべく減らすか、断ちましょう。

 

 

食事については免疫力を高めるものを中心に摂取するといいでしょう。
にんにく、納豆、バナナなどは抵抗力を高めるのに役立ちます。
ビタミンC,ビタミンEなどもたっぷりと取りましょう。

 

 

扁桃周囲炎や慢性扁桃炎を繰り返す場合は、扁桃を摘出することも視野に入れましょう。
そもそも扁桃がなければ扁桃周囲炎にも慢性扁桃炎にもかかりません。
扁桃には菌の侵入を防ぐ役割があり、これを摘出するのには抵抗がある人もいらっしゃるかと思います。
しかし、最新の研究によれば、扁桃を摘出した直後は抵抗力が一時的に低下するものの、
その後は次第に回復していくものとのことなので、心配はありません。
扁桃炎を繰り返している場合は、医師と十分相談したうえで摘出してしまいましょう。

 

 

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