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ふくらはぎや太ももに軽い肉離れが起きたらどうする?症状と治療法


肉離れとは自分自身の筋肉の収縮力や外から加わった力に筋肉が耐えきれずに断裂してしまうことを言います。特に体の一部を急激に伸ばしたり、縮めたりしたときに症状が出やすいです。スポーツ経験者の方の中には、この症状を経験したことがある方も多いでしょう。断裂はたいていの場合は一部にとどまります。完全な断裂は筋断裂と呼ばれ、肉離れとは区別されることがあります。

 

 

肉離れが起きる部位はいろいろありますが、特に大腿部とふくらはぎに多く現れます。
大腿部の肉離れは20代の若い人に多く見られるのに対して、ふくらはぎの肉離れは年齢層を問わずまんべんなく発生するという特徴があります。

 

 

また、頻度はそれほど多くありませんが、腕や腹筋に肉離れが発生することもあります。

 

 

肉離れの程度は様々です。今まで何も痛みを感じていなかったにもかかわらず、急に強い疼痛が訪れるので初めて経験した人はとても驚くことが多いです。損傷部には腫れが生じて、痛みのために歩行が困難になることもあります。歩行できる場合もありますが、困難な場合もあります。

 

 

肉離れが起きた場合は症状からある程度診断が可能です。重症の場合は筋断裂部のへこみを指で触れることがあり、そこを押すと激しく痛みます。あとは病院で詳細な画像検査を行うことになります。

治療はまず安静にします。痛みをこらえて歩こうとすると症状が悪化しがちなので、
周りの人が手を貸しましょう。その後は患部をしっかりと冷却・圧迫してください。
重症の場合にはギプスで固定することもあります。

 

 

それがない場合は氷のうでよく冷やし、弾性包帯などで固定してください。
痛みが強い場合は痛み止めを服用することによってよくなることもある反面、
市販の痛み止め薬の中には内出血の傾向を強めることもあるので注意が必要です。

 

 

受傷直後のマッサージや入浴は内出血や腫れを強めるので避けましょう。
とにかく安静にして、痛む部分を動かさないようにしてください。

 

 

一般的な肉離れの場合、受傷から約数週間である程度治ってきます。
ただしこの部位は通常の部位よりもかたくてもろい筋肉で再生することが多いため、
治ったと思ったら再び肉離れを起こすことも珍しくありません。

 

 

再発を防ぐためにはストレッチが有効といわれていますが、
ストレッチも間違った方法で行えばかえって肉離れのリスクが上がります。
無理のない範囲で行いましょう。

 

 

スポーツへの復帰は慎重に行ってください。競技者の場合もいきなり復帰するのではなく、
まずは軽いジョギング程度から始めるようにしましょう。ジャンプなどの筋肉の収縮を伴う動作は完全に治ってからにしましょう。

 

 

重症の場合は手術やリハビリテーションが必要なこともあります。


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2015年3月21日 コメントは受け付けていません。 手足の病気